Ich habe Crossfit für mich entdeckt. ..kann ich nur empfehlen und dazu das Buch "Werde geschmeidig wie ein Leopard " ...es dauert aber wenn du fast täglich 12 Minuten in die Beweglichkeit investierst wird es deutlich besser 😉
Oder Yoga
LG

Ja, Yoga ist super für's Körpergefühl! Ich schaff's leider viel zu selten, aber als ich das mal eine Zeitlang regelmäßig gemacht habe, ist das meiner RL sofort aufgefallen, bessere Körperspannung und Koordination und so. Bei mir hilft das auch vor allem für eine gleichmäßige Atmung, weil man darauf während der Übungen ja auch achtet. Ich habe sonst oft die Luft angehalten oder nur ganz flach geatmet, wenn ich mich auf dem Pferd konzentriert habe...

Ich mache möglichst jeden Abend mein eigenes kleines Gymnastikprogramm mit Kraft-und Dehnübungen. Wenn ich es eine Weile nicht mache, merke ich das durchaus auch beim Reiten. Vor allem verkürzen durchs reiten die Adduktoren (Innenseite Oberschenkel) - da versuche ich gegenzusteuern.
Da die Kondition dabei zu kurz kommt, habe ich kürzlich auch das Joggen wieder angefangen. Hoffe, ich halte es jetzt mal länger durch - ist ja u.a. wetterabhängig (im strömenden Regen raffe ich mich nicht dazu auf.....)

Ich schließe mich Börgi an: z.Zt. (fast)nichts, da meine Schulter seit letztem Sommer voll im A... ist.
Allerdings reite ich auch kaum und nur Schritt einhändig . . .
Das Einzige, was so einigermaßen geht, ist einhändig Schwimm-bzw.Flossentauchtraining. Sieht halt etwas skurril aus ...
Aber wehe, es geht der Schulter wieder besser! Dann geht's wieder los mit Fitness und Aufbau der atrophierten Muskulatur!

Seit mindestens 25 Jahren jogge ich mehrfach in der Woche, so komme ich weder neben noch auf dem Pferd aus der Puste.
Was man dabei aber beachten muss, immer schön die Rückseite der Oberschenkel dehnen, die neigen durch das Joggen nämlich zur Verkürzung, was den Sitz stören könnte.
Zuzüglich mache ich ganz eisern meine Situps und leichtes Hanteltrainig für Rücken und gegen Winkeärmchen, allerdings nur 3 ma die Woche.

Mein Credo ist, wer Sportlichkeit vom Pferd fordert, sollte über diese auch in einem Maße selbst verfügen.

Ich mache Rückentraining 2x die Woche im Fittnessstudio und wollte auch Joggen, aber das ist nicht wirklich was für mich, dafür gehe ich gern und lange spazieren und fahre im Frühjahr, Sommer und Herbst Fahrrad.