eine Übung, die ich bei einer W-Reitlehrerin kennen- und lieben gelernt habe: Variante A: aus der Ecke heraus im Schulterherein, dann ab einem beliebigen Punkt geradegerichtet diagonal durch die Bahn. Variante B: auf der Mittellinie SH wahlweise links oder rechts und dann ab einem beliebigen Punkt geradegerichtet zur Bande.
LG Ameli
Ameli
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Ergänzungen/Variationen zu bereits erwähnten Übungen:
Die olympischen Ringe - Kombination von 3 Zirkeln, mit Innenstellung auf den Zirkeln und Außenstellung auf den gerade Stücken, später auch im SH/KSH.
Mittelzirkel in Kombination mit Volten, bei E/B Volte nach innen in den Zirkel (wie bei Küwi), aber an den anderen Viertelpunkten die Volten nach außen aus dem Zirkel heraus - sehr schön zur Verbesserung von Stellung und Biegung.
Die "Albrecht `sche Übung", von Ruth Giffels gelernt (nach einem ihrer Ausbilder): Ganze Bahn, an der langen Seite für 3 Tritte in die Traversale (Richtung Mittellinie), dann paralleel zur langen Seite auf dem ca. 3. Hufschlag ein Stück geradeaus, wieder 3 Tritte Traversale usw. bis man an der kurzen Seite ankommt.
Die Albrechtsche Übung ist große klasse und variierbar mit allen Seitengängen. Es trainiert beingehorsam und zwar für Pferd und Reiter (präzise Hilfen!) und ist auch ein Kopfsache für beide. Man kann diese Übung auch noch mit Bodenstangen erweitern! Wenn's langweilig wird ...
P.S. Natürlich kann man auch "meine" Übungen alle mit sämtlichen Seitengängen erweitern. In der Regel ist aber eine "saubere" Ausführung in Stellung schon sehr effektiv.
Weil es gerade angesprochen wurde: Meine momentane Ritter - Lieblingsübung in der "2. Aufwärmphase" vor Beginn der eigentlichen ersten Arbeitsphase:
Der Wechsel von Schulterherein und Konterschulterherein im Schritt auf einer gebogenen Linie von ca 20m Durchmesser ( zB dem Mittelzirkel )mit 6-8 Schritte SH, 2 Schritte geradestellen, 6-8 Schritte KSH, 2 Schritte Geradestellen, 6-8 Schritte SH usw.
Durch das Mitzählen der Schritte kann man sicherstellen, daß der Kreis auch tatsächlich rund wird, durch das abweselnde SH/KSH merkt man recht schnell, wie das Pferd weicher wird bzw man spürt sofort, ob es heute wo zwickt oder Blockaden vorhanden sind, die man sich dann gezielt vornehmen kann.
Im weiteren Übungsverlauf kann man die Übung dann auch in Trab oder Galopp versuchen, allerdings würde ich das noch nicht am Anfang der Reiteinheit machen
Entschuldigt bitte meine mehr als mangelhaften Zeichenkünste am Laptop mit der Maus Ich hoffe, man kann es trotzdem irgendwie entziffern:
Man braucht ca 6 Pylone, 2 Stangen ( blau ) und eine Plastikplane bzw eine Holzbrücke oder ähnliches ( braun )
Wir haben uns bei den Aufgaben immer stufenweise herangearbeitet und erst alles im Schritt geriten und dann immer mehr Schritt-Trab Übergänge eingebaut, bis die Übungen dann letztendlich so aussahen:
Bild 1
Start bei Marker 1 im Schritt zwischen Marker 1 und 2 Antraben bei Marker 2 einen Zirkel rechts bei Marker 3 einen Zirkel links, durchparieren zum Schritt bei Marker 4 Antraben Bogen nach rechts und Trab über die beiden Stangen, weitertraben bis auf Höhe Marker 5 rund um Marker 5 im Schritt weiter im Schritt über die Plane / Brücke nach der Brücke Antraben und Wendung links bei Marker 6 Anhalten und ca 2 Pferdelängen rückwärts richten
Übungen1.jpg - Bild entfernt (keine Rechte)
Bild 2
Start im Schritt bei Marker 1 geradeaus über die Plane / Brücke Wendung rechts und zwischen den beiden Stangen einfädeln am Ende der Stangen anhalten ca 2 Pferdelängen rückwärts zwischen den Stangen wieder im Schrit zwischen den Stangen durchreiten Wendung links und bei Marker 2 Antraben bei Marker 3 Anhalten 1/4 Wendung ( abwechselnd VHW oder! HHW ) zwischen Marker 3 und 4 Antraben bei Marker 4 erst Zirkel rechts, dann Zirkel links im Trab bei Marker 4 Schritt bei Marker 5 Trab bei Marker 6 Anhalten und 2 Pferdelängen rückwärts
Ich habe für meine Reitschüler eine Whattsapp Gruppe erstellt, in der ich tgl. im Wechsel eine Turnübung für zu Hause und eine Reitübung poste. Wer rein möchte, hier ist der Link: https://chat.whatsapp.com/BZsJSxTdhrnBLZY9nXilAH
Ich habe mittlerweile auch angefangen, zuhause wieder verstärkt Sport zu machen. Da ist Youtube ja echt ein Segen, es gibt Tonnen von kostenlosen Workouts, mit denen man vor dem Fernseher arbeiten kann. Das gibt dann auch für mich genug Abwechslung - mir wird ja bei sowas extrem schnell langweilig, weshalb ich zB auch null Lust auf Joggen und sowas habe.
Interessant finde ich, wie unterschiedlich doch die Muskelgruppen ausgeprägt sind. Bauch- und Rückenmuskeltraining fällt mir sehr leicht, da merke ich oft kaum was. Beine und Po - geht, schaffe ich, macht aber ordentlich Muskelkater. Arme? No way Das ist wirklich etwas peinlich. Ich kann ne Planke so von der restlichen Muskulatur her echt lange halten, aber sobald es an Liegestütze geht, machen die Arme nach ein paar Mal einfach komplett schlapp Ob das eine typische Reitermuskulatur ist?
Ich will Dir mal was sagen: Wenn Du Dir Berufsreiter anguckst (Fotos im T-Shirt halt), dann haben die alle Mords-Oberarme. Insofern hast Du KEINE typische Reitermuskulatur...
Nein, quatsch, Bauch- und Rückenmuskeln sind natürlich typischerweise vorhanden, wenn man regelmäßig reitet. Bestimmte Muskeln im Po und in den Beinen auch, andere weniger.
Ich fand es letztes Jahr in der Reha sehr interessant. Da war eine Physiotherapeutin, die mich durchknetete, und nach wenigen Augenblicken fragte sie: "Reiten Sie?" Naja, sag ich, momentan nicht, aber normalerweise schon. Sie sagte mir, dass sie das deutlich spüren könne. Spannend, oder?
Die heutige Übung waren Linien und kleine Touren zwischen bzw rund um 5 Pylonen - in verschiedenen Richtungen und Gangarten. Wichtig war mir nur, daß auf den Zirkeln der Abstand zum Pylon immer gleich war und die Linien zwischen dn Pylonen gerade waren.
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27.02.2019 15:32
Antworten
Das ist wirklich etwas peinlich. Ich kann ne Planke so von der restlichen Muskulatur her echt lange halten, aber sobald es an Liegestütze geht, machen die Arme nach ein paar Mal einfach komplett schlapp 
Ob das eine typische Reitermuskulatur ist?
